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余涛交代完就把他们带到专门的地方练习长跑。他们所在的地方是一个高台，高台下面就是跑道，下面有不少人在训练，迟奚眼尖瞥见还有不少负重跑的。
他忍不住低头，为自己的腿感到悲痛，不过祈老爷子和余涛并没有要求他负重跑，并且连祈洲的负重也免了，这让他松了口气，但两人下一句话又让他炸毛了。
祈老爷子含笑看看祈洲，又转回目光挑眉看着迟奚，故意笑道：“他不是已经负重了吗？还比其他人都重。”
余涛也憋着笑，师父的嘴真是一如既往的毒啊！
迟奚气呼呼的，粉腮也鼓起了。他势必让两人看看他的厉害。
长跑的场地是一千米一圈，他只要跑五圈，怎么可能坚持不下来。
两人下楼梯从高台进入场地，再从指定地方启程。
迟奚知道长跑锻炼的是耐力，他没有过度的追求速度。从一开始他就调整呼吸，尽量让自己不那么累。
祈洲始终跟在迟奚右后方几步的距离，不远不近，可以及时观察他的状况，又不会给他太大的压迫感。
不过迟奚还是觉得被压迫到了，祈洲呼吸和脚步丝毫不乱，还可以根据自己的节奏调整他的节奏。迟奚快他就快，迟奚慢他就慢。
迟奚试着提起速度，祈洲也能立马跟上，保持不远不近的距离。这一通下来，祈洲没有一点影响，他反倒把自己搞得上气不接下气。迟奚人麻了，决定按自己的节奏来。
第一圈轻轻松松，第二圈开始有点疲惫了。第三圈刚开始，迟奚就感觉肺部发紧，不过半圈，他的肺部就因缺氧裂开般疼痛。
“呼呼！”迟奚放慢脚步，尽力调整呼吸。但他的脚步越慢，越感觉身体沉重，呼吸困难。喉咙干得像是起火冒烟了，腿上像是灌了铅，每抬起一步，都无比痛苦。
不是他不行，是这具身体缺乏锻炼，他不能很好掌控，也不能发挥出最大优势。
迟奚一咬牙，加快了速度。
祈洲的声音从身后传来：“不能跑可以先休息，这样容易伤身体。”
他语速很快，好像有点着急，迟奚晃了晃神，恍惚觉得身体越来越轻，似乎要飘到天上去了，四肢也已经没了知觉，现在的他完全是凭着一口气在跑。
四圈了，迟奚告诉自己一定要坚持下来，不然剩下这圈祈洲就要替他跑了，他咬紧了牙关，每跑一步都全身发疼。迟奚苦中作乐，还有心思想自己现在这样就像刀尖上的美人鱼。
祈洲见劝不动迟凌，默默跑到前方，距他两步之遥。
迟奚恍然抬头看着前方的人，涣散的目光重聚光彩，陡然升起一股斗志。
他跟着祈洲的步伐，学习他的步调和节奏，两人的呼吸渐趋一致，不分彼此。
